كيفية التعرف على رمية سيئة ؟
يتطلب الرمى بكفاءة السهم تلو السهم الى مزيد من الدقة . ولكن لسوء الحظ ، يمكن أن يتأثر مستوى الرمى بالإجهاد والضغط بالإضافة إلى حقيقة بسيطة متمثلة في أن الرماة هم بشر ، قد يخطئون أو قد يتأثرون بالضغط النفسي اثناء وضعية التسديد ، وفي النهاية قد تشكل بطاقة تسجيل النتائج بعض من الضغط للعديد من اللاعبين .
نظراً لأنه لا مفر من إجراء رمية سيئة في وقت ما .
فمن المهم للغاية معرفة كيفية التعافي من هذه الرمية للحصول على أفضل نصيحة ، وبسؤال أحد أفضل لاعبى العالم Mete Gazoz ، وهو رامي السهام التركي الذي فاز بالميدالية الذهبية في مسابقات فردي الرجال في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 2020 التي أقيمت في طوكيو ، اليابان
صرح Gazoz ” أن الرماية تتطلب تركيزك الكامل”. “لا يمكنك الاحتفاظ بهذا التركيز كلياً خلال منافسة كاملة لأن المسابقات طويلة جدًا . تعتبر الرميات السيئة أمرًا طبيعيًا لأنك إنسان ” بشر ” وليس روبوت . اكيد سوف ترتكب أخطاء . المهم هو كم عدد الأخطاء التي ترتكبها. ثلاثة؟ خمسة؟ 100؟
لتحقيق الفوز ، عليك أن ترتكب أخطاء أقل (من أخطاء خصومك) .
السؤال هنا ، كيف تقلل من هذه الأخطاء ؟؟ اولا أستحضر العملية العقلية والجسدية الخاصة بالرمى إذا كنت تسعى جاهداً لفعل الشيء نفسه عقليًا وجسديًا قبل كل رمية ، فمن المحتمل أن يكون لكل رمية نتيجة مماثلة. قال Gazoz إن كل لاعب يجب أن يجد روتينًا قبل التسديد يجعله يشعر بالراحة والثقة. على سبيل المثال ، يتبع Gazoz نفسه هذا الروتين :
- أخذ نفساً عميقاً .
- يتخذ موقفًا مناسبًا للتسديدة من خلال الوقوف في وضعية توجيه جسده بزاوية نحو الهدف .
- ضبط نظارته .
- التتحقق من الطقس ومحيطه لحساب أي تعديلات على الرمية التى يجب أن يقوم بها .
- يسحب الوتر إلى نقطة الارتكاز .
- إطلاق السهم .
إن مفهوم عملية ما قبل التسديد للرماة ، يشبه روتين لاعب كرة السلة قبل تسديد رمية حرة أو أسلوب لاعب كرة طائرة قبل أداء مهارة الإرسال . مهما كانت الرياضة التى تمارسها ، فإن إنشاء نهج شخصي خطوة بخطوة قبل القيام بأي إجراء يساعد على تهدئة أعصابك وتركيز انتباهك . قال Gazoz إن بعض رماة السهام يتبعون نهجًا من ثلاث خطوات ، بينما يتبع البعض الآخر نهجًا من 10 خطوات. الأمر متروك للاعب . تساعد تلك العملية المتسقة رماة السهام في الرمى باستمرار وتحديد الخطأ الذي حدث عند قيامهم بتسديدة رديئة .
قال Gazoz : “إذا أطلق اللاعب تسديدة سيئة ، فلا أحد يعرف ما حدث باستثناء اللاعب نفسه “. “ولكنك ستصبح فى مشكلة كبيرة إذا كنت لا تعرف الخطأ الذي ارتكبته لأنك على الأرجح لا تعرف ما تفعله بشكل صحيح ، وستكون هناك إمكانية الرمى في أي مكان على الهدف “.
عادة ما تحدث الأخطاء أثناء العملية الفنية للرمى أو بسبب الطقس ، وفي كلتا الحالتين ، قال Gazoz إن جميع الرماة الجيدين سيعرفون سبب سقوط السهم في غير محله. من المحتمل أنهم اندفعوا أو تخطوا خطوة في عمليتهم أو لم يعوضوا الرياح بشكل صحيح أو تأثروا بالشمس أو المطر .
في أغلب الأحيان ، يتطلب تحديد خطأك ممارسة وخبرة. إذا قمت بالرمى بشكل سيئ ، فقم بتقييم الرمية لتحديد الخطأ الذي حدث. بعد ذلك ، قال Gazoz ، تخلص منه وامنح نفسك الوقت لتنسى ما فعلته للتو والتركيز على ما ستفعله. لا تنظر للخلف بل أنظر للامام .
قال : ” إذا رميت بشكل سيء ، أو بسرعة مرة أخرى ، فمن المحتمل أن يكون ذلك سيئًا لأن كل شخص لديه ذاكرة عضلية”. “بدلاً من ذلك ، قم بهز جسدك وانتظر حتى خمس ربما 10 ثوانٍ لتنسى الرمية . امنح عقلك وجسمك وقتًا للتعافي وقل عقليًا ، “حسنًا ، يجب أن أفعل هذا ، هذا ، وهذا ( لعملية ما قبل الرمى ). ثم اذهب.'”
ولكن حتى لو فعلت كل شيء بشكل صحيح ، تذكر ، حتى أفضل الرماة يرتكبون أخطاء . يتذكر Gazoz أنه قام بتسديدة سيئة خلال الأولمبياد . لحسن الحظ ، كان ذلك خلال جولة التصفيات ، وتمكن من إعادة تجميع صفوفه . يتذكر ” قلت لنفسي ” لا يهم “. “لا يمكنني تغييره ، لكن يمكنني إصلاح نفسي قبل الجولة التالية.” هذا ما فعله. استخدم النصيحة التي قدمها أعلاه ، ونفذ عمليته واستمر في الفوز بميدالية ذهبية بعمر 22 عامًا.
استخدم هذا الإلهام كحافز لصقل عملية ما قبل الرمى وتعلم المثابرة بعد سهم في غير محله ، على الرغم من الإجهاد والضغط والطبيعة البشرية.
